吃苏打饼干是否会导致发胖，取决于个人的总体热量摄入和消耗。
苏打饼干是一种常见的食品，通常含有较高的热量和盐分。如果过量食用苏打饼干，并且没有相应地减少其他食物的摄入或增加运动量，那么就有可能导致体重增加。
然而，苏打饼干并不是直接导致发胖的唯一因素。个人的总体饮食习惯、生活方式以及身体的代谢率等都会对体重产生影响。
为了保持健康的体重，以下是一些建议：
1.控制总体热量摄入：无论是苏打饼干还是其他食物，都应该适量食用，并结合其他食物来保持均衡的饮食。
2.增加运动量：定期进行身体活动，如散步、跑步、游泳等，可以帮助消耗多余的热量，并提高新陈代谢。
3.注意饮食均衡：选择富含营养的食物，包括蔬菜、水果、全谷类、瘦肉、鱼类等，避免过度依赖高热量、高脂肪和高糖分的食物。
4.饮水充足：喝足够的水有助于维持身体的新陈代谢和消化功能。
最重要的是要保持适度的饮食和健康的生活方式，以维持身体健康和理想的体重。如果对个人的体重或健康有特定的关注，建议咨询医生或专业的营养师的建议。