感冒发烧时，选择合适的食物可以帮助缓解症状，促进康复。以下是一些建议：
1.多喝水：发烧会导致身体水分流失，多喝水可以补充体液，防止脱水。可以选择白开水、淡盐水、鲜榨果汁等。
2.清淡易消化的食物：感冒发烧时，消化系统功能会受到影响，选择清淡、易消化的食物可以减轻胃肠道负担。如粥、面条、馒头、面包等。
3.富含维生素的食物：维生素对于增强免疫力有帮助。可以多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、柠檬、草莓、菠菜、西兰花等。
4.优质蛋白质：蛋白质是身体修复和免疫功能的重要营养素。可以选择鸡肉、鱼肉、豆腐、鸡蛋等富含优质蛋白质的食物。
5.避免油腻和刺激性食物：油腻和刺激性食物会增加胃肠道负担，不利于康复。应避免食用油炸食品、辛辣食物、咖啡、浓茶等。
此外，还应注意以下几点：
1.避免食用高糖食物，如糖果、巧克力等，以免引起咳嗽和痰液增多。
2.少吃或不吃冷饮和寒性食物，以免影响脾胃功能。
3.保持饮食规律，避免过度饥饿或暴饮暴食。
需要注意的是，每个人的体质和症状可能不同，如果感冒发烧症状持续不缓解或加重，应及时就医，并遵循医生的建议进行治疗。同时，在感冒发烧期间，应注意休息，保持室内空气流通，避免传染给他人。