哺乳期的妈妈可以吃芝麻。
芝麻是一种营养丰富的食物，富含蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素E、钙、铁、磷等营养成分。哺乳期的妈妈吃芝麻，不仅可以补充自身的营养需求，还能通过乳汁为宝宝提供营养，有助于宝宝的生长发育。
芝麻有润肠通便的作用，哺乳期的妈妈吃芝麻，可以预防和缓解便秘。此外，芝麻还具有补血、补钙的作用，哺乳期的妈妈吃芝麻，还可以预防和缓解贫血、骨质疏松等问题。
需要注意的是，芝麻的热量比较高，哺乳期的妈妈吃芝麻时要适量，以免引起肥胖。同时，芝麻中含有丰富的膳食纤维，过量食用可能会引起消化不良，哺乳期的妈妈要注意适量食用。
总之，哺乳期的妈妈可以吃芝麻，但要注意适量食用。