最快最有效的去痰湿方法需要根据个人体质和痰湿严重程度来选择，以下是一些常见的方法：
1.饮食调整：痰湿体质的人应避免食用过多肥甘厚味、生冷寒凉的食物，多吃一些健脾利湿、化痰祛湿的食物，如薏米、红豆、冬瓜、荷叶等。
2.运动锻炼：适当的运动可以促进身体的新陈代谢，帮助排出痰湿。可以选择一些有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等。
3.中药调理：可以服用一些健脾利湿、化痰祛湿的中药，如参苓白术散、二陈汤等。但需要在医生的指导下使用。
4.针灸按摩：针灸按摩可以刺激穴位，促进气血流通，调整人体的脏腑功能，从而达到化痰祛湿的目的。
5.艾灸疗法：艾灸可以温通经络，祛湿散寒，对于痰湿体质的人有一定的调理作用。
需要注意的是，痰湿体质的人在日常生活中还应注意保暖，避免受寒湿之邪的侵袭；保持心情舒畅，避免过度劳累和压力过大；定期检查身体，及时发现和治疗痰湿引起的相关疾病。
对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童、老人以及患有严重疾病的人，在去痰湿时需要更加谨慎。应在医生的指导下选择合适的方法，避免使用不当的方法对身体造成伤害。同时，痰湿的调理需要长期坚持，不能期望一蹴而就。只有在日常生活中注意饮食、运动、情志等方面的调理，才能达到更好的效果。