要想祛痰湿最快最有效，可以从以下几个方面入手：
1.饮食调理：饮食应清淡，少吃肥甘厚味、生冷、甜腻的食物。可适当多吃一些具有健脾利湿、化痰祛痰作用的食物，如薏苡仁、芡实、冬瓜、荷叶、山楂、陈皮、白萝卜等。
2.运动锻炼：适当的运动可以促进身体的新陈代谢，帮助排出体内的痰湿。可选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、瑜伽、太极拳等。
3.中药调理：可在医生的指导下服用一些具有健脾利湿、化痰祛痰作用的中药，如参苓白术散、六君子汤、二陈汤等。
4.艾灸疗法：艾灸具有温阳散寒、健脾利湿、化痰祛痰的作用。可选择一些具有健脾利湿、化痰祛痰作用的穴位，如脾俞、胃俞、足三里、丰隆、中脘等进行艾灸。
5.按摩疗法：按摩可以促进身体的血液循环，帮助排出体内的痰湿。可选择一些具有健脾利湿、化痰祛痰作用的穴位，如脾俞、胃俞、足三里、丰隆、中脘等进行按摩。
综上所述，要想祛痰湿最快最有效，需要从饮食、运动、中药、艾灸、按摩等多个方面入手，综合调理。同时，还需要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累、情绪波动等。