一般情况下，流产后可以适当看电视和使用手机，但需要注意以下几点：
1.休息：流产后，身体需要充分的休息来恢复。看电视和使用手机时，应注意控制时间，避免过度疲劳。建议每30-60分钟休息10-15分钟，让眼睛和身体得到放松。
2.姿势：保持正确的坐姿或站姿，避免长时间低头或弯腰。调整电视和手机的高度和距离，使眼睛与屏幕保持合适的角度和距离，减轻颈部和眼部的压力。
3.光线：确保周围环境有足够的光线，避免在昏暗的环境中看电视或使用手机。屏幕亮度应适中，避免过亮或过暗，以减少对眼睛的刺激。
4.控制时间：控制看电视和使用手机的时间，避免过度沉迷。每天最好限制在2-3小时以内，以免影响休息和恢复。
5.注意眼部卫生：经常眨眼，保持眼睛湿润，避免眼睛干涩。定期远眺或闭目休息，缓解眼部疲劳。
6.避免刺激性内容：避免观看过于紧张、恐怖或刺激性的节目，以免引起情绪波动。选择轻松、愉快的内容，有助于放松心情。
7.定期活动：每隔一段时间，应起身活动一下，伸展四肢，放松身体。可以进行一些简单的伸展运动或散步，促进血液循环。
8.遵循医生建议：如果医生有特殊的注意事项或限制，应严格遵循医生的指导。
需要注意的是，每个人的身体恢复情况可能不同，如果在流产后出现异常症状，如阴道流血过多、腹痛加重、发热等，应及时就医。此外，流产后还应注意个人卫生，保持外阴清洁，避免感染。同时，应注意饮食营养，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，促进身体恢复。
对于特殊人群，如孕妇本身有眼部疾病、颈椎病等，应在医生的指导下决定是否可以看电视和使用手机。此外，未成年人在流产后，应特别注意控制使用电子设备的时间，避免对视力和身体健康造成不良影响。
总之，流产后可以看电视和使用手机，但要注意适度，并保持正确的姿势和用眼习惯。如有任何不适或疑虑，应及时咨询医生的意见。