流产后可以适当看电视和手机，但需要注意以下几点：
1.休息是关键：流产后，身体需要充分的休息来恢复。看电视和手机时，应避免长时间连续使用，每30-60分钟休息10-15分钟，让眼睛和身体得到放松。
2.控制时间：长时间看电视和手机可能会导致眼睛疲劳、颈部和背部疼痛等不适。建议每天看电视和手机的时间不超过2-3小时。
3.保持正确的姿势：看电视和手机时，应保持正确的姿势，避免低头、弯腰或扭曲身体。保持眼睛与屏幕的适当距离，一般为30-60厘米。
4.调节光线：确保看电视和手机的环境光线适中，避免过强或过暗的光线刺激眼睛。可以调整室内灯光或使用护眼模式。
5.注意饮食和水分摄入：流产后，身体需要营养和水分来恢复。保持均衡的饮食，摄入足够的蔬菜、水果、蛋白质和水分，有助于身体的恢复。
6.避免过度刺激：避免观看过于紧张、恐怖或刺激性的节目，以免影响情绪和休息。
7.定期眼部休息：长时间使用电子设备容易导致眼睛疲劳和干涩。定期进行眼部放松，可以通过眨眼、远眺、闭目休息或使用人工泪液来缓解。
8.遵循医生建议：如果在流产后出现任何异常症状，如发热、阴道流血过多、腹痛等，应及时就医，并告知医生使用电子设备的情况。
总之，流产后可以看电视和手机，但需要注意适度和正确的使用方法。如果对使用电子设备有任何疑虑或担忧，最好咨询医生的建议。同时，流产后身体的恢复需要时间和耐心，应注意休息、保持良好的生活习惯，以促进身体的早日康复。