哺乳期乳房胀奶有硬块，可采取以下措施：
1.频繁哺乳：让宝宝频繁吸吮乳房，有助于排空乳汁，缓解硬块。
2.正确哺乳：确保宝宝含接乳头和大部分乳晕，吸吮时下巴对着硬块部位。
3.冷敷或热敷：在哺乳前冷敷乳房，可减轻乳房疼痛；哺乳后热敷乳房，有助于缓解硬块。但要注意避免烫伤皮肤。
4.按摩乳房：从乳房四周向乳头方向轻轻按摩，有助于促进乳汁排出。
5.穿戴合适的胸罩：选择合适的胸罩，支撑乳房，避免乳房过度晃动。
6.保持良好的生活习惯：注意休息，避免过度劳累，保持心情愉悦。
7.就医治疗：如果硬块持续不消失、伴有疼痛加剧、体温升高等症状，应及时就医，可能需要使用抗生素或进行其他治疗。
需要注意的是，哺乳期乳房胀奶有硬块可能是乳腺炎的早期表现，尤其是在初产妇中较为常见。如果出现上述症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。同时，在哺乳期应注意保持乳房清洁，避免乳头损伤。如果有乳头内陷等问题，应及时就医，以便进行矫正。