关键点：涨奶有硬块可请专业医生或催乳师按揉；催乳师可用特定指法处理；可用吸奶器吸出积奶并配合毛巾热敷；可适当进行体育运动；平时要注意饮食和心理。
以下是详细阐述：
一、当涨奶且里面有硬块时，可以请专业的医生或者催乳师进行按揉。专业人士具有相关经验和知识，能更安全有效地处理问题。
1.专业医生能准确判断情况并采取合适的按摩手法。
2.催乳师在这方面也较为擅长，他们通常会用大拇指、食指、中指的指腹顺着乳腺管方向来回摩擦，或者进行360度的按摩，(1)这样的按揉可以促进乳腺新陈代谢，(2)有效避免乳汁堆积。
二、还可以借助吸奶器将积奶吸出。吸奶器能帮助把多余的乳汁吸出，缓解涨奶和硬块情况。同时可以配合使用毛巾热敷，(1)毛巾热敷能促进乳腺导管扩张，(2)更有利于乳房乳汁的排出。
三、适当进行体育运动也是有帮助的。体育运动能增强身体机能，有助于身体的恢复。
四、在日常生活中，要注意一些方面。最好不要经常吃辛辣刺激性的食物，避免对身体产生不良影响；也不要有过大的心理压力，以免影响身体恢复。
总之，面对涨奶有硬块的情况，可采取多种方法来处理和缓解，同时要注意日常的一些事项，以促进身体恢复。