刷牙想呕吐可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因：
1.慢性咽炎：咽部黏膜受到炎症刺激时，可能会导致刷牙时出现恶心、呕吐的感觉。
2.刷牙方式不当：不正确的刷牙方式，如过度深入口腔或使用刺激性的牙膏，可能刺激咽喉部，引起呕吐反射。
3.胃部疾病：某些胃部疾病，如胃炎、胃溃疡等，可能导致胃酸反流，刺激食管和咽喉部，引起恶心、呕吐感。
4.心理因素：焦虑、紧张、压力等心理因素可能影响自主神经功能，导致刷牙时出现恶心、呕吐的症状。
5.其他原因：怀孕、药物副作用、口腔卫生不良等也可能引起刷牙时想呕吐的感觉。
如果刷牙时经常出现想呕吐的情况，可以尝试以下方法来缓解：
1.调整刷牙方式：使用软毛牙刷，刷牙时动作轻柔，避免过度深入口腔。
2.选择温和的牙膏：避免使用刺激性过强的牙膏。
3.注意口腔卫生：定期洗牙，保持口腔清洁。
4.治疗相关疾病：如果刷牙想呕吐是由慢性咽炎、胃部疾病等引起的，需要及时就医，进行相应的治疗。
5.缓解心理压力：通过放松技巧，如深呼吸、冥想等，减轻心理压力。
需要注意的是，如果刷牙想呕吐的症状持续不缓解或伴有其他不适，如喉咙疼痛、咳嗽、胃部不适等，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的口腔卫生和生活习惯，有助于预防刷牙时想呕吐的发生。