女人吃牡蛎的好处有以下几点：
1.美容养颜：
牡蛎中含有丰富的牛磺酸，可以促进皮肤的新陈代谢，使皮肤更加光滑、细腻。
牛磺酸还可以抑制黑色素的形成，减少色斑的产生，使皮肤更加白皙。
2.提高免疫力：
牡蛎中含有丰富的锌，有助于提高人体的免疫力。
锌可以促进白细胞的生成，增强吞噬细胞的吞噬能力，从而提高人体的抵抗力。
3.保护肝脏：
牡蛎中的肝糖原可以储存肝脏中的毒素，帮助肝脏排出毒素，从而起到保护肝脏的作用。
牡蛎中的牛磺酸还可以促进胆汁的分泌，有助于脂肪的消化和吸收，从而减轻肝脏的负担。
4.补充营养：
牡蛎中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，有助于补充人体所需的营养物质。
牡蛎中的蛋白质含量较高，且富含必需氨基酸，易于人体吸收和利用。
牡蛎中还含有维生素B12，有助于维持神经系统的正常功能。
需要注意的是，牡蛎虽然有很多好处，但也不能过量食用。同时，牡蛎中含有较多的胆固醇，高血脂、高胆固醇血症患者应适量食用。此外，牡蛎属于凉性食物，脾胃虚寒、腹痛便溏者不宜食用。