当出现腿肌肉拉伤的情况时，需要立即停止运动并采取以下措施：
1.休息：立即停止运动，避免进一步损伤肌肉。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在拉伤的部位，每次15-20分钟，每天数次，以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：用弹性绷带包扎拉伤的部位，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的腿抬高，高于心脏水平，以促进血液回流，减轻肿胀。
5.使用药物：可以在医生的指导下使用止痛药、消炎药等缓解疼痛和肿胀。
此外，如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，肌肉拉伤的恢复需要时间，在恢复期间应避免剧烈运动，注意休息和营养，以促进肌肉的恢复。