引起坐着腰疼的原因有很多，以下是一些常见的原因：
1.腰部肌肉劳损：长时间坐着或保持不良坐姿，会导致腰部肌肉紧张和疲劳，从而引起腰疼。
2.腰椎间盘突出：腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，突出的椎间盘可能会压迫神经根，导致腰疼、下肢麻木等症状。
3.腰椎管狭窄：腰椎管狭窄是指腰椎管的管径变窄，压迫神经，导致腰疼、下肢无力等症状。
4.脊柱关节炎：脊柱关节炎是一种炎症性疾病，可累及脊柱和周围的组织，导致腰疼、僵硬等症状。
5.肾脏疾病：肾脏疾病如肾炎、肾结石等也可能导致腰疼。
6.盆腔疾病：女性的盆腔疾病如盆腔炎、子宫肌瘤等，男性的前列腺炎等也可能引起腰疼。
7.其他：外伤、感染、肿瘤等也可能导致腰疼。
如果出现坐着腰疼的症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因，并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，应注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间坐着或保持同一姿势，适当进行腰部运动和伸展，以预防腰疼的发生。
对于孕妇和老年人等特殊人群，由于身体状况的不同，腰疼的原因和治疗方法也可能有所不同。孕妇在怀孕期间，由于子宫增大和激素变化，可能会出现腰疼的症状，这是正常的生理现象。但如果腰疼严重或伴有其他症状，应及时就医。老年人由于骨质疏松、腰椎退行性病变等原因，容易出现腰疼，应注意保暖、适当锻炼，并在医生的指导下进行治疗。
总之，坐着腰疼可能是多种疾病的症状之一，需要引起重视。如果腰疼持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。