检查乳房的最佳时间因人而异，但通常分为以下几个时间段：
1.月经周期的第7-10天：
原因：此时乳房较为松软，乳腺组织较薄，容易发现病变，且结果更能真实反映乳房的情况。
特殊人群：对于绝经后的女性，可选择任何时间进行检查。
2.定期筛查：
年龄因素：对于40岁以上的女性，应每年进行一次乳腺X线检查。
高危人群：有乳腺癌家族史、乳腺疾病史、长期服用雌激素类药物等高危因素的女性，应增加检查频率。
3.自我检查：
时间：每月一次，最佳时间与月经周期无关。
方法：面对镜子，双手叉腰，观察乳房的外形、皮肤、乳头等是否有异常；然后举起双臂，观察乳房的形态是否改变；最后仰卧在床上，肩下垫一个枕头，将手臂平伸，用手指掌面轻轻触摸乳房，检查是否有肿块、硬结等。
总之，定期进行乳房检查是早期发现乳腺癌的重要方法，建议女性朋友们重视并积极参与。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少饮酒、戒烟等，也有助于预防乳腺癌的发生。
需要注意的是，乳房检查只是乳腺癌筛查的一部分，医生可能会根据个人情况建议进行其他检查，如乳腺超声、磁共振成像（MRI）等。如果在检查过程中发现任何异常，应及时就医，以便进一步明确诊断和治疗。