检查乳房的最佳时间是在月经结束后的第7~10天，因为此时乳房腺体相对较薄，更容易发现病变，而且不会因为月经周期中的激素变化而影响结果。
此外，以下几个时间段也建议进行乳房检查：
1.青春期：女孩在9~12岁时，乳房开始发育，需要定期进行检查，以确保发育正常。
2.怀孕和哺乳期：怀孕和哺乳期的乳房会发生变化，需要特别关注，及时发现问题。
3.40岁以上：女性患乳腺癌的风险逐渐增加，建议每年进行一次乳房X线检查。
4.有家族病史：如果家族中有乳腺癌患者，那么本人患乳腺癌的风险相对较高，需要更加密切地关注乳房健康。
总之，定期进行乳房检查是非常重要的，建议女性朋友们根据自己的情况选择合适的时间进行检查，并保持良好的生活习惯，如健康饮食、适量运动、减少吸烟和饮酒等，以预防乳房疾病的发生。