喝完牛奶想吐可能是由多种原因引起的，以下是一些可以尝试的缓解方法：
1.停止饮用：如果喝完牛奶后立即感到想吐，应立即停止饮用，以免症状加重。
2.清洁口腔：用清水漱口，去除口中残留的牛奶，以减轻不适感。
3.休息：找一个安静、舒适的地方休息片刻，放松身体和心情。
4.进食其他食物：可以尝试吃一些其他食物，如面包、饼干等，以缓解胃部不适。
5.喝温水：喝一些温水可以帮助清洁胃部，缓解不适。
6.就医：如果症状持续不缓解或伴有其他不适，如腹痛、腹泻、呕吐等，应及时就医，以便明确病因并进行治疗。
需要注意的是，对于某些人群，如乳糖不耐受者，喝完牛奶后可能会出现呕吐、腹泻等症状。对于这类人群，可以选择饮用无乳糖牛奶或其他替代品，如豆浆、酸奶等。
总之，喝完牛奶想吐时，可以采取以上措施缓解症状。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医。同时，在日常生活中，应注意饮食卫生，避免食用过期、变质的食物。