备孕时可以吃维生素E，它是一种脂溶性维生素，对生殖系统有一定的保护作用。但具体是否需要补充，以及补充剂量，应在医生的指导下进行。
维生素E具有抗氧化作用，可以保护细胞膜的稳定性，减少氧化应激对卵子和精子的损伤，提高受孕几率。此外，维生素E还可能对胚胎发育和着床起到一定的促进作用。
然而，过量摄入维生素E也可能带来一些潜在的风险。长期大剂量服用维生素E可能会增加出血的风险，影响免疫功能，干扰其他维生素的吸收等。
因此，在备孕期间，建议采取健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动等，以满足身体对各种营养素的需求。如果有特定的健康问题或疑虑，最好咨询医生或营养师的建议，他们可以根据个人情况进行评估，并提供个性化的指导。
同时，备孕期间还应注意以下几点：
1.保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、避免熬夜等。
2.注意营养均衡，摄入富含叶酸、蛋白质、铁、锌等营养素的食物。
3.避免接触有害物质，如辐射、化学毒物等。
4.按照医生的建议进行孕前检查，及时发现和处理潜在的健康问题。
5.保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。
总之，备孕期间补充维生素E可以是一种有益的措施，但应在医生的指导下进行。此外，综合的健康生活方式和孕前咨询也是备孕成功的重要因素。