经期恶心想吐可能是一种正常的生理反应，也可能是某些疾病的症状。以下是一些建议：
1.调整饮食：经期前和经期时，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物以及冷饮等，可以适量吃一些清淡、易消化的食物，如面包、饼干、水果等。
2.补充水分：恶心想吐时，身体会失去大量水分，应及时补充水分，保持身体水分平衡。
3.注意休息：经期身体较为虚弱，应保证充足的睡眠，避免过度劳累。
4.适度运动：适量的运动可以缓解经期不适，但应避免剧烈运动。
5.心理调节：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
6.药物治疗：如果恶心想吐症状严重影响生活，可在医生的指导下使用药物治疗。
需要注意的是，如果经期恶心想吐症状持续不缓解或伴有其他症状，如腹痛、头痛、乳房胀痛等，应及时就医，排除其他疾病的可能。此外，对于青春期少女、孕妇、哺乳期妇女以及有慢性疾病的女性，经期恶心想吐的原因和处理方法可能会有所不同，应在医生的指导下进行治疗。