后背不舒服但也不疼痛，可能是由多种原因引起的。以下是一些可能的原因：
1.肌肉紧张或劳损：长时间保持不良姿势、过度使用背部肌肉或进行剧烈运动后，背部肌肉可能会紧张或劳损，导致不适感。
2.脊柱问题：脊柱的疾病，如椎间盘突出、脊柱侧弯或强直等，可能会影响背部的神经和血液循环，引起不适。
3.内脏问题：某些内部器官的问题，如心脏疾病、肺部疾病、胰腺问题或肾脏疾病等，也可能导致后背不适，但这种不适通常不会局限于背部，还可能伴有其他症状。
4.神经系统问题：神经病变、神经炎或神经受压等神经系统问题可能导致背部感觉异常或不适。
5.心理因素：焦虑、压力或抑郁等心理问题有时也会表现为身体上的不适感，包括背部。
6.其他原因：感染、炎症、代谢紊乱、药物副作用等也可能引起后背不适。
对于长期或频繁出现的后背不舒服，尤其是伴有其他症状或影响日常生活时，应及时就医进行详细的检查和诊断。医生可能会进行身体检查、影像学检查（如X光、CT、MRI等）或其他相关检查，以确定具体的原因并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以尝试以下方法来缓解不适：
1.保持良好的姿势：注意坐姿和站姿，避免弯腰或扭曲背部。
2.适度运动：进行温和的背部伸展运动和肌肉放松练习，但避免过度劳累。
3.热敷或冷敷：根据个人情况，使用热敷或冷敷来缓解疼痛和不适。
4.休息：给背部足够的休息时间，避免长时间站立或坐着。
5.避免诱因：尽量避免引起背部不适的因素，如重物提起、长时间弯腰等。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如老年人、有慢性疾病的患者或免疫系统较弱的人，后背不舒服可能是更严重疾病的信号。因此，他们应该特别关注并及时就医。此外，如果后背不适伴有严重的疼痛、麻木、无力、呼吸困难、发热等症状，或者症状持续不缓解，应立即就医或拨打急救电话。
总之，后背不舒服但不疼痛可能是多种原因引起的，需要综合考虑个人情况和其他症状来确定具体原因。及时就医并遵循医生的建议进行治疗是重要的。