饭前运动减肥还是饭后?

先讲答案，再详细概述。

如果想减肥，建议在饭前进行适量运动，不推荐饭后运动。

概述：一般来说，不建议在饭后进行运动，因为进食后，大量血液流进胃肠道，帮助食物消化与养分吸收，如果这时参加运动，血液就会流向四肢等运动器官，妨碍肠胃的消化，长久以来就会导致疾病。而如果在饭前进行运动，由于此时体内的脂肪开始分解，运动可以将其转化为热量被消耗，有利于减肥。但要注意，无论是饭前还是饭后，都不建议进行过于剧烈的运动，以免对身体造成损伤。