饭前运动减肥还是饭后运动减肥

发布时间：2021-03-13医学审核：健康典吧内容审核团队

您好，减肥是一个长期的过程，欲速则不达，建议少吃，适当运动，建议早餐前运动，饭后半小时内禁止剧烈运动，减肥可以通过饮食和运动相结合，长期坚持。避免高热量食物的摄入，睡前可以做瑜伽运动。早餐吃好，中餐吃饱，晚餐不吃或少吃，适量运动，不建议口服减肥药。