减肥饭前运动还是饭后

事实上，在餐前1~2小时(即空腹适度运动效果更好。空腹时体内糖原含量较低，人体自身调节系统会让糖原更多地被用来维持正常生理需求，此时进行锻炼，身体就需要调动更多脂肪来维持需要，而且容易消耗多余脂肪(尤其是产后脂肪，减肥效果要好于饭后运动。这时应该做一些强度较低的运动，如走路，跳舞，慢跑，骑车等。