跑步肚子疼可能由多种原因引起，比如运动前饮食不当。如果运动前1小时内进食了较多食物，像吃了一顿丰盛的大餐就去跑步，食物在胃肠内未消化，运动时会牵扯到肠胃，就容易导致肚子疼，这种情况比较常见。
运动前准备不充分
热身不足：如果跑步前没有进行充分的热身活动，身体的肌肉、关节还处于较为僵硬的状态，突然剧烈运动，就可能引发腹部肌肉的痉挛，从而导致肚子疼。一般来说，热身应该进行5 - 10分钟，让身体逐渐进入运动状态。呼吸节奏紊乱：跑步时呼吸节奏很重要，如果呼吸节奏紊乱，比如呼吸过浅或者过快，会导致身体摄入的氧气不足，体内氧气供应失衡，可能引起腹部呼吸肌的痉挛，进而出现肚子疼的情况。
胃肠道本身的问题
胃肠道炎症：如果本身有胃肠道炎症，比如慢性胃炎、肠炎等，跑步时胃肠蠕动加快或者受到震动，会刺激炎症部位，引发疼痛。有胃肠道炎症的人在跑步后肚子疼的概率相对更高一些。肠道痉挛：肠道痉挛也可能导致跑步时肚子疼，这可能与肠道受到寒冷刺激、饮食不规律等因素有关，跑步时肠道的运动状态改变，就会诱发痉挛性疼痛。