跑步时肚子疼可能由多种原因引起，比如运动前准备不充分、运动中呼吸节奏不当、胃肠道痉挛等。
一、运动前未充分热身
运动前身体各器官还处于相对静止状态，突然剧烈跑步，肌肉从放松状态进入紧张收缩，胃肠道供血相对减少，就可能引发肚子疼。比如长时间静坐后突然快跑，很容易出现这种情况。
二、呼吸节奏紊乱
跑步时呼吸频率和深度不合适，导致呼吸肌疲劳，膈肌运动异常，影响胃肠道正常蠕动，进而引起肚子疼。例如跑步时呼吸急促且不均匀，就可能出现这种状况。
三、胃肠道痉挛
运动时胃肠道受到震动，或者身体大量出汗导致电解质失衡，都可能引发胃肠道痉挛，出现肚子疼的现象。像在炎热天气下跑步，出汗多又没及时补充电解质，就容易发生胃肠道痉挛。
四、进食因素
运动前进食过多或进食不易消化的食物，跑步时胃肠道消化蠕动受到影响，也会导致肚子疼。比如运动前吃了大量高蛋白、高脂肪且难以消化的食物就去跑步，就可能出现这种情况。
对于跑步肚子疼的情况，运动前要充分热身，保持合适的呼吸节奏，运动中注意补充水分和电解质，运动前后避免进食过多不易消化的食物。如果经常出现跑步肚子疼且症状严重，建议咨询专业医生进一步排查原因。