拉肚子不想吃药，可以尝试以下几种方法：
1.调整饮食：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以及高纤维食物，如蔬菜、水果等。可以选择清淡易消化的食物，如白米粥、面条、鸡肉等。
2.补充水分：拉肚子会导致身体失去大量水分，因此需要及时补充水分。可以多喝水，也可以选择口服补液盐，以维持身体的水分和电解质平衡。
3.注意休息：拉肚子时身体需要更多的能量来恢复，因此需要注意休息，避免过度劳累。
4.腹部按摩：用热水袋或热毛巾轻轻按摩腹部，可以缓解腹部不适，促进肠胃蠕动。
5.尝试食疗：有些食物具有止泻的作用，如苹果、香蕉、山药等，可以适量食用。
6.就医治疗：如果拉肚子症状严重，持续时间较长，或者伴有其他症状，如发热、呕吐、腹痛等，应及时就医，以便明确病因并进行治疗。
需要注意的是，对于孕妇、儿童、老人等特殊人群，如果拉肚子症状严重，应在医生的指导下选择合适的治疗方法。此外，如果拉肚子是由于感染性疾病引起的，如细菌感染、病毒感染等，还需要注意个人卫生，避免交叉感染。