运动完出现头晕恶心，首先要立即停止运动，找个舒适的地方坐下或躺下休息。一般来说，短时间内通过休息可缓解，若持续不缓解或反复出现，就要重视。
原因分析及对应处理
低血糖导致
运动前没进食： 如果运动前几小时没吃什么东西，运动时身体消耗能量，就容易引发低血糖，出现头晕恶心。这时候可以马上吃点含糖的食物，像一块糖果或者半杯含糖饮料，一般15 - 20分钟就能有所缓解。运动强度过大： 运动强度超出身体承受范围，也可能让血糖消耗过快出现低血糖反应。所以运动要循序渐进，根据自己的体能来调整运动强度。
脱水引起
出汗没及时补水： 运动时会大量出汗，如果没及时补充水分，身体脱水就会导致头晕恶心。运动中可以少量多次补充水分，每15 - 20分钟喝100 - 150毫升的水。运动后也可以喝些含有电解质的饮品，帮助补充流失的电解质。环境炎热潮湿： 在炎热潮湿的环境中运动，身体更容易脱水，因为出汗多且散热慢。这种情况下更要注意及时补水，并且尽量选择在凉爽舒适的环境中运动。
脑部供血不足
猛然停止运动： 运动后猛然停下，血液会在下肢淤积，脑部供血突然减少，就会头晕恶心。运动结束时要慢慢停下，做5 - 10分钟的放松活动，比如慢走、拉伸等，让身体有个缓冲过程。本身有心血管问题： 本身有高血压、冠心病等心血管疾病的人，运动后更容易出现脑部供血不足的情况。这类人群运动前要先咨询医生，选择适合自己的运动方式和强度，运动过程中如果出现不适要立刻停止运动并就医。
温度适应问题
从寒冷环境到炎热环境运动： 比如从空调房到室外运动，身体还没适应温度变化，也可能导致头晕恶心。运动前要做好热身，让身体逐步适应环境变化，运动时根据环境温度适当增减衣物。