月子里玩手机伤了眼是否能恢复，取决于受伤的严重程度。以下是一些可能的情况：
1.轻微损伤：如果只是短暂的眼睛疲劳、干涩或视力模糊，通过适当的休息和护理，眼睛可能会自行恢复。建议在月子期间注意以下几点：
休息：减少手机使用时间，避免长时间盯着手机屏幕。每隔一段时间，闭目休息片刻或远望，让眼睛得到放松。
眨眼：频繁眨眼可以帮助保持眼睛湿润，减少干涩感。
环境：保持适宜的用眼环境，避免光线过强或过暗。
饮食：摄入富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，如胡萝卜、蔬菜、水果和坚果，有助于眼睛健康。
2.中度损伤：如果眼睛出现疼痛、红肿、流泪、视力下降等症状，可能是眼睛受到了更严重的损伤。此时，建议采取以下措施：
就医：及时咨询眼科医生或眼科专家。他们可以进行详细的眼部检查，确定损伤的程度，并给出相应的治疗建议。
药物治疗：医生可能会开具一些眼药水或眼药膏，以缓解眼睛的炎症和不适。
眼部护理：按照医生的建议进行眼部护理，如使用冷敷或热敷，以减轻疼痛和肿胀。
3.严重损伤：在极少数情况下，月子里玩手机可能导致严重的眼部问题，如视网膜剥离、青光眼等。这些情况需要立即就医，进行进一步的诊断和治疗。
需要注意的是，月子期间身体较为虚弱，需要特别注意眼部护理，避免过度用眼。同时，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适度的运动和合理的饮食，也有助于促进身体的恢复。
此外，如果在月子期间出现眼部问题，应及时就医，避免自行使用药物或采取不当的治疗方法，以免延误病情。同时，也要注意手机的使用时间和姿势，保持正确的用眼习惯，以预防眼部损伤的发生。