降尿酸的食物主要有以下几种：
1.薏米：薏米有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓等功效。现代营养学分析，薏米含有丰富的维生素B1、B2等，能够促进新陈代谢，减轻胃肠负担，有助于尿酸排出体外。
2.冬瓜：冬瓜含有丰富的维生素C，每100克含有16毫克，同时还含有钾盐，而钠盐含量较低，能利尿，对高血压、肾脏病、浮肿病等有治疗作用。冬瓜清热毒，利小便，止渴除烦，祛湿解暑，解鱼毒。可用于暑热口渴、痰热咳喘、水肿、脚气、胀满、消渴、痤疮、面斑、脱肛、痔疮等，还能解鱼毒。
3.黄瓜：黄瓜中含有丰富的钾盐和胡萝卜素、维生素C、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。
4.芹菜：芹菜含有丰富的钾，有促进尿酸排出的作用。芹菜同时还含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，减少便秘的发生，对于因尿酸过高而导致的痛风并发症也有一定的预防作用。
5.土豆：土豆是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，从而有一定的美容、抗衰老作用。土豆含有丰富的膳食纤维，有润肠通便的功效，可以缓解痛风患者便秘的症状。
6.茄子：茄子含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。茄子中维生素P的含量很高，能增强人体细胞间的黏着力，增强毛细血管的弹性，减低脆性及渗透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。此外，茄子还有防治坏血病及促进伤口愈合的功效。
需要注意的是，食物不能代替药物，如果尿酸过高，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，尿酸高的患者在饮食上应注意以下几点：
1.避免高嘌呤食物：动物内脏、海鲜、肉汤等食物嘌呤含量较高，应避免食用。
2.限制饮酒：啤酒、白酒等含有酒精的饮料会导致尿酸升高，应避免饮用。
3.多喝水：每天应饮用足够的水分，以促进尿酸排出体外。
4.多吃碱性食物：如蔬菜、水果等，有助于降低尿酸。
5.控制体重：肥胖会导致尿酸代谢异常，应控制体重，保持健康的生活方式。