膝盖痛的自我治愈。膝盖痛是一种常见的病症，可能由多种原因引起，如过度使用、受伤、炎症等。以下是一些自我治愈膝盖痛的方法：
1.休息：给膝盖足够的休息时间，避免过度使用。
2.冰敷：在疼痛的部位敷上冰袋，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻炎症和疼痛。
3.热敷：在疼痛缓解后，用热毛巾或热水袋敷在膝盖上，每次15-20分钟，每天数次，可促进血液循环，缓解肌肉紧张。
4.运动：适当的运动可以增强膝盖周围的肌肉，提高膝盖的稳定性。可以选择游泳、骑自行车、散步等低强度的运动。
5.物理治疗：可以使用电疗、超声、按摩等物理治疗方法，缓解疼痛，促进恢复。
6.药物治疗：如果疼痛严重，可以使用止痛药、消炎药等药物缓解症状。
7.保持正确的姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免膝盖过度弯曲或伸展。
8.控制体重：过重会增加膝盖的负担，导致疼痛加剧，保持适当的体重有助于减轻膝盖的压力。
需要注意的是，如果膝盖痛持续时间较长、症状严重或伴有其他症状，如肿胀、发热、活动受限等，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。