受凉导致腹泻时，首先要注意保暖，适当多喝些温水，一般通过调整生活方式和简单护理能有所缓解。如果腹泻情况较明显，可考虑使用一些温和的药物来辅助缓解。
如何通过生活方式缓解
保暖措施： 要及时增添衣物，尤其是腹部要做好保暖，比如可以穿上厚一点的衣物，或者用热水袋热敷腹部，每次热敷15 - 20分钟左右，能帮助缓解因受凉引起的肠道痉挛，从而减轻腹泻症状。补充水分： 腹泻会导致身体丢失大量水分，要多喝些温开水，也可以适当喝一些淡盐水，每天至少保证饮用1000 - 1500毫升的液体，防止脱水。可以少量多次饮用，比如每隔15 - 20分钟喝100毫升左右。
饮食方面的注意事项
选择易消化食物： 可以吃一些清淡、易消化的食物，像小米粥、软面条等。小米粥有健脾和胃的作用，煮小米粥时可以多煮一会儿，让小米软烂些，更容易消化吸收。一般每天可以吃2 - 3顿小米粥。软面条也比较温和，容易被肠胃消化，煮面条时不要放太多油和刺激性调料。避免油腻辛辣食物： 要避免吃油腻、辛辣、生冷的食物，比如油炸食品、辣椒、冰淇淋等。这些食物会刺激肠道，加重腹泻症状。
药物辅助缓解情况
常用止泻药物： 如果腹泻比较严重，可以考虑使用一些温和的止泻药物，比如蒙脱石散。蒙脱石散能在肠道内形成保护膜，吸附肠道内的病菌和毒素，起到止泻的作用。一般成人每次可以服用1袋（3克），用50毫升左右的温水冲服。但儿童使用时需要根据年龄和体重在医生指导下使用，因为低龄儿童肠胃功能较弱，使用不当可能会有不良影响。注意药物禁忌： 一些特殊人群使用药物要谨慎，比如孕妇、哺乳期女性以及有基础疾病的人群，在使用任何药物之前都应该咨询医生，避免药物对身体造成不良影响。