吸入灰尘太多想要清肺，可以通过调整生活方式、医学手段等方式。一般来说，日常可以通过增加饮水量来帮助清肺，每天保证1500~2000毫升的饮水量，能使痰液稀释，更易排出。
饮食调整助力清肺
多吃蔬菜水果： 像苹果、橙子等富含维生素的水果，以及菠菜、西兰花等绿叶蔬菜，能为身体补充营养，其中的抗氧化物质有助于肺部排出毒素。例如，每天保证吃200克左右的绿叶蔬菜和150克左右的水果。摄入清肺食物： 银耳具有滋阴润肺的功效，可以煮银耳羹喝；百合也能润肺止咳，可搭配莲子煮粥食用。
医学手段辅助清肺
肺泡灌洗： 对于长期吸入大量灰尘的特殊职业人群，如煤矿工人等，可考虑肺泡灌洗。一般是在全身麻醉下，通过支气管将生理盐水注入肺泡，再引出，重复几次来清除肺部的灰尘颗粒。但这是有适应证和操作要求的医疗手段，需在专业医疗机构进行。药物辅助： 一些祛痰药物可以帮助清理呼吸道痰液，促进灰尘排出，不过药物使用需在医生评估后决定，比如氨溴索口服液，能增加呼吸道黏膜浆液腺的分泌，减少黏液腺分泌，从而降低痰液黏度，促进肺表面活性物质的分泌，增加支气管纤毛运动，使痰液易于咳出。
生活环境改善清肺
佩戴防护用具： 在灰尘较多的环境中工作或活动时，一定要佩戴合格的防护口罩，如N95口罩，能有效过滤空气中的灰尘颗粒，降低吸入量。保持室内清洁： 室内要经常打扫，使用湿抹布擦拭家具，防止灰尘扬起。可以使用空气净化器，选择带有高效过滤功能的空气净化器，能过滤空气中的灰尘、花粉等污染物，一般建议每天开启数小时，尤其在灰尘较多的季节或天气。