月经期间可以适量吃西瓜，一般每天吃100~150克左右的西瓜通常不会对月经产生明显不良影响。但要注意食用方式和个人身体状况。
从体质角度看能否吃
阳虚体质者：这类人本身怕冷、手脚易凉，月经期间吃太多西瓜可能会加重体内寒气，导致痛经等不适。因为西瓜性寒凉，阳虚体质者食用后会让身体更寒。湿热体质者：湿热体质的人通常有口干、舌苔黄腻等表现，适量吃些常温的西瓜一般影响不大，但如果一次吃太多冰镇西瓜，可能会加重体内湿热，出现腹胀、腹泻等情况。
从食用温度说注意事项
常温西瓜：月经期间吃常温保存的西瓜相对安全些。比如将西瓜放在室内阴凉处，温度接近室温时食用，一般不会对月经造成明显刺激。但也不宜一次吃太多，以免摄入过多糖分和水分，引起身体不适。冰镇西瓜：月经期间尽量不吃冰镇西瓜。因为冰镇后的西瓜温度很低，食用后可能会使子宫血管收缩，影响经血排出，导致经血流通不畅，进而引发痛经等问题。一般建议将西瓜放置到室温后再吃。
结合个体差异来考量
健康女性：如果女性平时身体比较健康，月经周期和经量都正常，适量吃常温的西瓜一般没问题。比如每天吃2小块（每块约100克）左右的常温西瓜，不会有不良影响。有痛经史女性：本身有痛经问题的女性，月经期间更要谨慎吃西瓜。因为西瓜寒凉，可能会加重痛经症状。这类女性最好在月经期间避免吃西瓜，尤其是冰镇的。经期腹泻女性：如果女性在月经期间容易出现腹泻情况，那么要尽量不吃西瓜。因为西瓜有一定的利尿通便作用，可能会加重腹泻症状。