车厘子热量不算高，每100克车厘子的热量大约是46千卡。
车厘子的营养成分构成
碳水化合物含量：车厘子中碳水化合物含量约为10.2克/100克，其中大部分是果糖等简单糖类，相对容易被人体吸收，但由于整体热量不高，适量食用不用担心热量过高导致发胖。维生素含量：车厘子富含维生素C，每100克约含23毫克维生素C，同时还含有维生素A等，具有一定的营养价值。
不同食用量对应的热量情况
少量食用时：比如一次吃10颗左右车厘子，大约20克，那么热量大概是9.2千卡，这个量的热量摄入很少，对整体热量平衡影响不大。正常食用量：如果一次吃100克车厘子，热量就是46千卡，相当于做5分钟左右的中等强度运动消耗的热量，正常食用不会造成热量过剩。
车厘子与其他水果热量对比
与苹果对比：每100克苹果热量约53千卡，车厘子热量比苹果略低一些，同等重量下车厘子相对更“低卡”。与香蕉对比：每100克香蕉热量约93千卡，车厘子的热量远低于香蕉，香蕉热量较高，过量食用更容易导致热量堆积。