宿便不是一个医学上的概念，所以，一般情况下，并不存在“吃什么可以排宿便”的说法。
如果一个人的排便规律、粪便性状等都没有异常，就不需要特别去排所谓的“宿便”。排便的主要作用是排出体内的代谢废物和毒素，而这些物质会不断地产生，所以也需要不断地排便来维持身体的内环境稳定。
如果一个人出现了便秘等排便问题，可能是由于饮食、生活习惯、肠道疾病等原因引起的。在这种情况下，需要采取相应的措施来改善排便情况，比如增加膳食纤维的摄入、多喝水、适量运动、养成良好的排便习惯等。如果便秘问题严重，建议及时就医，以便明确病因并采取相应的治疗措施。
总之，保持健康的生活方式和饮食习惯对于维持良好的肠道功能非常重要，而不是依赖于某些特定的食物或方法来排“宿便”。