后脑勺疼想吐可能是多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.原因：
紧张性头痛：头颈部肌肉持续收缩，导致头部紧箍样疼痛，可伴有恶心、呕吐。
颅内病变：如脑膜炎、脑炎、脑肿瘤等，可刺激脑膜或颅内血管，引起头痛和呕吐。
高血压：血压升高可导致头痛、恶心、呕吐等症状。
颈椎病：颈椎病变可压迫椎动脉或神经根，引起头痛、恶心、呕吐等。
其他：眼部疾病、鼻窦炎症、药物副作用等也可能导致后脑勺疼想吐。
2.建议：
休息：立即停止活动，找一个安静、舒适的地方休息。
测量血压：如果有条件，测量一下血压，了解自己的血压情况。
保持呼吸道通畅：将头偏向一侧，防止呕吐物误吸引起窒息。
及时就医：如果头痛剧烈、频繁呕吐、伴有意识障碍或其他严重症状，应立即就医，进行详细的检查和治疗。
需要注意的是，后脑勺疼想吐可能是严重疾病的表现，也可能是一些较轻的情况引起。因此，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。此外，在日常生活中，应保持良好的生活习惯，避免过度劳累、紧张、压力过大，注意保持充足的睡眠和适当的运动。