女性在打胎后身体较为虚弱，需要一定的时间来恢复。在打胎后的饮食方面，需要注意以下几点，以帮助身体恢复：
1.补充蛋白质：蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。打胎后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
2.补充维生素：人工流产手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量；汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。
3.限制脂肪：在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
此外，还需要注意以下几点：
1.补血：打胎后应重视饮食的补养，这对女性身体健康有很大的影响。因为打胎对身体有一定的损伤，丢失一定量的血，加上打胎过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，使打胎后的身体比较虚弱，有的人还会有贫血倾向。因此，适当的进行补血是很有必要的，可以多吃一些补血的食物，如红枣、桂圆、阿胶等。
2.注意卫生：打胎后要注意保持个人卫生，否则易造成感染。打胎后一个月内应避免性生活；出血期间勤换卫生护垫；半个月内不能进行坐浴，只能淋浴。
3.观察出血情况：打胎后阴道流血超过一周以上，以及伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等症状，就应及时到医院复查诊治。
4.做好避孕措施：打胎后卵巢和子宫功能渐恢复，卵巢按期排卵。如果不坚持做好避孕，很快又会怀孕。有的妇女做人流的当月便又怀孕了，这对身体影响更大。因此，应选择可靠的避孕措施，打胎只能作为避孕失败后不得已而采取的一种补救手术，切莫把打胎当作避孕节育的措施，以保障妇女心身健康。
总之，打胎对女性的身体和心理都会造成一定的影响，因此在打胎后需要注意休息和饮食，同时要注意个人卫生和避孕措施，以促进身体的恢复。如果出现异常情况，应及时就医。