一般不建议继续锻炼。
在健身后，肌肉会产生酸痛感，这是由于肌肉疲劳和微小的损伤所致。如果在肌肉酸痛的情况下继续锻炼，可能会加重肌肉的损伤，延长恢复时间，甚至导致更严重的问题。
然而，对于轻微的肌肉酸痛，可以根据个人情况适当调整锻炼计划。以下是一些建议：
休息：给肌肉足够的时间恢复。可以减少锻炼的强度和频率，让肌肉有机会修复和重建。
适当的伸展：进行温和的伸展运动可以帮助放松肌肉，增加肌肉的柔韧性。
温热疗法：使用热敷或泡热水澡可以缓解肌肉酸痛。
营养支持：确保摄入足够的蛋白质和营养物质，以促进肌肉的修复和生长。
如果肌肉酸痛持续时间较长、程度较严重，或者伴有其他症状，如肿胀、疼痛加剧、运动受限等，建议咨询医生或专业的健身教练的意见。他们可以根据具体情况提供更个性化的建议和治疗方案。
此外，为了预防肌肉酸痛，可以在锻炼前进行充分的热身，逐渐增加锻炼的强度和时间，保持正确的姿势和动作，以及定期进行拉伸和放松。
总之，在健身后出现肌肉酸痛时，要根据个人情况谨慎决定是否继续锻炼。如果有任何疑虑，最好咨询专业人士的意见。