健身完后肌肉酸痛不建议继续锻炼。
一般来说，健身后出现的肌肉酸痛分为两种，一种是延迟性肌肉酸痛，通常在运动后12-24小时后出现，24-72小时达到高峰，疼痛通常持续3-7天，这种酸痛是由于肌肉纤维微小损伤导致的，是正常的生理反应；另一种是肌肉拉伤引起的疼痛，这种疼痛通常比较剧烈，会影响运动和日常生活。
无论是哪种原因引起的肌肉酸痛，在疼痛没有缓解之前，都不建议继续锻炼，否则可能会加重疼痛，甚至导致肌肉损伤。此时应该休息，避免疼痛部位的进一步刺激，可以采取热敷、按摩等方式来缓解疼痛，同时可以补充一些蛋白质和维生素来帮助肌肉恢复。
如果疼痛持续时间较长或者疼痛程度较为严重，建议及时就医，以便明确病因并采取相应的治疗措施。此外，在进行健身锻炼时，应该注意适度，避免过度运动，同时要做好热身和拉伸运动，以减少肌肉酸痛的发生。