宝宝嗓子发炎时，可以适量食用以下水果：
1.梨：梨具有清热润肺、生津止渴的作用，能够缓解喉咙疼痛。可以将梨煮水或蒸熟后食用。
2.橘子：橘子中含有丰富的维生素C和柠檬酸，有助于提高免疫力，促进炎症的消退。可以直接食用橘子，或饮用橘子汁。
3.猕猴桃：猕猴桃富含维生素C、维生素K和膳食纤维等营养物质，对嗓子发炎有一定的缓解作用。可以将猕猴桃去皮后直接食用，或制作成果汁饮用。
4.柚子：柚子具有清热解毒、止咳化痰的功效，对缓解嗓子发炎引起的咳嗽、咳痰等症状有帮助。可以直接食用柚子，或饮用柚子汁。
5.苹果：苹果富含维生素和纤维素，有助于维持身体健康和增强免疫力。可以将苹果煮熟后食用，或制作成苹果汁。
需要注意的是，宝宝的消化系统尚未完全发育成熟，食用水果时应适量，避免过量食用导致消化不良。此外，如果宝宝嗓子发炎症状严重，建议及时就医，并在医生的指导下进行治疗。同时，要保持宝宝的口腔清洁，多喝水，以缓解喉咙疼痛。