失眠主要是由于情绪性疾病(焦虑，抑郁)所引起的，和睡眠质量比较低的情况有关系，所以提高睡眠的质量，也才能缓解睡眠的问题。
一般可以通过安神，抗焦虑抑郁的方式去调节改善，比如适当的用一些安神补脑液这样的药物来调节，也用百优解、希德、安定这些药治疗。
平时也应该多注意精神压力的缓解，多参与一些团体活动，积极参加文体活动，有意识地锻炼身体，这样更有助于缓解失眠。另外在睡前也可以适当的听一些轻音乐，洗个温水澡，不喝浓茶，这样也可以更好的帮助睡眠质量的提高。
提醒注意，某些重要疾病如癌症，它的早期远隔效应也会有失眠等等症状，千万不耍漏诊或误诊。