两只手发麻可能是多种健康问题的信号，以下是一些可能的原因和建议：
1.神经受压：颈椎间盘突出、肘管综合征、腕管综合征等疾病可能导致神经受压，从而引起双手发麻。
2.糖尿病：长期高血糖可能损害周围神经，导致手脚麻木。
3.维生素缺乏：维生素B12、B6等缺乏可能影响神经功能，引起手脚麻木。
4.脑血管疾病：脑梗死、脑出血等脑血管疾病可能影响手部感觉神经。
5.胸廓出口综合征：胸廓出口综合征可压迫臂丛神经，导致手臂麻木。
6.其他：自身免疫性疾病、中毒、药物副作用等也可能导致双手发麻。
如果经常出现双手发麻，或伴有其他症状，如疼痛、无力、肌肉萎缩等，应及时就医，进行相关检查，如神经电生理检查、颈椎磁共振等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。
在就医之前，可尝试以下方法缓解症状：
1.保持正确的姿势：避免长时间低头、伏案工作，睡觉时枕头不宜过高。
2.适当运动：进行颈部、肩部、手部的伸展运动，缓解肌肉紧张。
3.热敷：用热毛巾或热水袋热敷麻木的部位，促进血液循环。
4.避免诱因：避免长时间使用电脑、手机，避免手部受寒、受潮。
需要注意的是，引起双手发麻的原因较多，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。同时，在使用任何药物或治疗方法之前，最好先咨询医生的建议。