长冻疮后需要注意以下几点：
1.注意保暖：冻疮是由于寒冷引起的皮肤损伤，因此保暖是预防和治疗冻疮的关键。在寒冷的天气中，应穿戴足够的衣物，尤其是注意手部、脚部和耳部的保暖。
2.保持皮肤干燥：潮湿的环境会加重冻疮的症状，因此应保持皮肤干燥。在洗手、洗脚后，应及时擦干水分，并涂抹保湿霜。
3.避免摩擦和刺激：冻疮的皮肤比较敏感，应避免摩擦和刺激，如避免长时间佩戴紧身手套、袜子等。
4.注意饮食：冻疮患者应注意饮食，多摄入富含维生素C、E和必需脂肪酸的食物，如蔬菜、水果、坚果等，以促进皮肤的修复。
5.就医治疗：如果冻疮症状严重，如出现水疱、溃疡等，应及时就医治疗。医生可能会开具外用药物或口服药物，以缓解症状和促进愈合。
此外，对于特殊人群，如儿童、老年人、糖尿病患者等，长冻疮后需要更加注意护理和治疗。儿童的皮肤娇嫩，容易受到寒冷的刺激，因此应注意保暖和保湿。老年人的血液循环较差，容易出现冻疮，因此应更加注意保暖和预防。糖尿病患者由于血糖控制不好，容易出现并发症，因此如果出现冻疮，应及时就医治疗，并注意控制血糖。
总之，长冻疮后需要注意保暖、保持皮肤干燥、避免摩擦和刺激、注意饮食，并根据症状的严重程度及时就医治疗。对于特殊人群，需要更加注意护理和治疗。