来例假时可以洗外阴，但不建议进行盆浴或坐浴。
例假期间，女性的身体处于特殊状态，子宫内膜脱落，宫颈口张开，此时阴道的自洁能力减弱，容易受到细菌感染。因此，保持外阴的清洁非常重要。
使用温水清洗外阴可以去除经血、分泌物和细菌，减少感染的风险。可以准备专用的水盆和毛巾，每天清洗外阴1-2次。同时，要注意勤换卫生巾，保持外阴的干燥。
此外，在例假期间，应避免进行盆浴或坐浴，因为盆浴和坐浴可能会使污水进入阴道，引发感染。如果需要清洗阴道内部，应在医生的指导下进行。
对于一些特殊人群，如患有妇科炎症、月经不调等疾病的女性，在例假期间更需要注意外阴的清洁和护理。应遵循医生的建议，进行相应的治疗和护理。
总之，来例假时可以洗外阴，但要注意正确的方法和卫生。保持外阴的清洁干燥，有助于预防感染和疾病的发生。如果有任何不适或疑问，应及时咨询医生的意见。