来例假可以洗头吗？一般来说，来例假时可以洗头，但需要注意一些事项。比如洗头后要尽快用吹风机将头发吹干，避免着凉。
洗头时的水温要求：
适宜水温：洗头时水温最好保持在37℃~40℃左右。这个温度接近人体体温，洗头时接触头皮不会让身体突然受到寒冷刺激。如果水温过低，可能会使头部血管收缩，影响血液循环；水温过高则可能会刺激头皮，引起不适。
洗头后的保暖措施：
及时吹干头发：洗完头后要尽快用吹风机将头发吹干，最好在1小时内完成。因为来例假时身体抵抗力相对较弱，头发湿着容易让头部着凉，进而可能引起头痛等不适症状。可以选择功率较大、热风档合适的吹风机，从发根到发梢慢慢吹干。如果不及时吹干，水分蒸发会带走头部热量，容易导致风寒入侵。避免直接吹风：洗完头后不要立刻去吹空调或者风扇，要待头发基本干燥后再接触冷风。如果在头发未干时就处于低温环境，头部受寒的风险会大大增加，可能引发头部血液循环不畅，进而影响例假期间的身体状态。
特殊人群的注意事项：
体质较弱者：对于本身体质比较虚弱、容易着凉感冒的女性，来例假时洗头更要谨慎。这类人群在洗头后更要严格做好保暖工作，除了及时吹干头发外，还可以适当多穿一件外套，避免因为洗头而引发身体不适。比如一些患有贫血或者有过月子病的女性，来例假洗头后更容易出现身体不适情况。有痛经史者：有痛经病史的女性，来例假时洗头如果不注意保暖，很可能会加重痛经症状。因为头部着凉后可能会反射性地引起子宫血管收缩，导致子宫缺血缺氧，从而加重痛经。所以这类女性更要重视洗头时的保暖措施，确保洗头后头部温暖，减少痛经发作的可能。