失眠治疗可通过非药物与药物干预等方式。非药物干预包含改善睡眠卫生习惯等；药物干预则需根据具体情况选择合适药物。
一、非药物干预之睡眠卫生调整
建立规律的睡眠时间，每天固定上床和起床时间，有助于调整生物钟。例如，每天尽量在相同时间上床睡觉和起床，即使是休息日也不随意打乱，长期坚持可改善睡眠质量。
二、非药物干预之放松疗法
放松疗法可缓解紧张情绪从而助眠。深呼吸放松是常见方法，通过缓慢深呼吸，让空气充满腹部，再缓缓呼出，重复进行，能使身体和精神放松，减轻焦虑，利于入睡。
三、药物干预之短期使用助眠药
对于短期失眠，可在医生评估后短期使用助眠药物。但需注意不同药物有不同特点，使用时要遵循医疗规范，依据个体情况选择合适药物。
四、特殊人群失眠注意事项
儿童失眠应优先采用非药物干预，如营造舒适睡眠环境、培养良好睡眠习惯等，避免过早使用药物；孕妇失眠需谨慎，尽量通过调整生活方式来改善，如白天适当活动，晚上避免过多饮水等，若必须用药需在医生严格指导下进行；老年人失眠可能与身体机能变化等多因素相关，可从调整作息、适度运动等方面入手，必要时在医生评估下选择合适助眠措施。