按摩以下穴位或部位可能有助于缓解大便拉不出来的问题：
1.大肠俞：大肠俞位于腰部，当第4腰椎棘突下，左右旁开2指宽处。按摩大肠俞可以促进大肠的蠕动，帮助排便。
2.天枢穴：天枢穴位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸。按摩天枢穴可以调理肠胃，促进排便。
3.支沟穴：支沟穴位于前臂背侧，当阳池与肘尖的连线上，腕背侧远端横纹上3寸，尺骨与桡骨之间。按摩支沟穴可以通腑泻热，治疗大便秘结。
4.足三里穴：足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。按摩足三里穴可以补中益气，促进肠胃蠕动。
5.涌泉穴：涌泉穴位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。按摩涌泉穴可以引火归元，促进排便。
需要注意的是，按摩只能起到辅助缓解的作用，如果便秘问题严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在日常生活中，还应注意以下几点：
1.饮食调整：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全麦面包等，避免过度饮酒和摄入过多的咖啡因。
2.多喝水：保持充足的水分摄入，有助于软化粪便，促进排便。
3.适量运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。
4.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
5.避免憋便：尽量避免憋便，以免造成便秘。
如果按摩和生活方式调整都不能缓解便秘问题，建议及时就医，医生可能会建议使用泻药或其他治疗方法。