便秘时可以按摩以下几个穴位来帮助排便：
1.按摩天枢穴：天枢穴位于肚脐左右两侧各三指宽处。按摩时，可以将双手拇指置于穴位上，由外向内进行按摩，以促进肠胃蠕动。
2.按摩大肠俞穴：大肠俞穴位于第4腰椎棘突下，旁开1.5寸处。按摩时，可以用双手拇指或中指按压穴位，由轻至重，持续按压1-2分钟。
3.按摩支沟穴：支沟穴位于手背腕横纹正中上三寸处。按摩时，可以用手指指腹轻轻按压穴位，以有酸胀感为宜，持续按压1-2分钟。
需要注意的是，按摩只能起到辅助治疗的作用，如果便秘症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在日常生活中，还应注意饮食调理，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，多喝水，适当运动，保持良好的生活习惯。