宝宝吃什么不便秘可以通便，主要考虑以下几类食物：
1.膳食纤维丰富的食物：膳食纤维可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，帮助排便。例如，燕麦、糙米、全麦面包、豆类、蔬菜（如西兰花、胡萝卜、南瓜等）和水果（如梨、苹果、香蕉等）。
2.益生菌食物：益生菌可以调节肠道菌群，改善肠道健康，有助于预防和缓解便秘。常见的益生菌食物包括酸奶、发酵乳制品、酸菜、泡菜等。
3.润肠食物：这类食物有一定的油脂，能够润肠通便。比如，杏仁、芝麻、亚麻籽油等。
4.充足的水分：水是身体代谢的重要物质，充足的水分摄入有助于保持肠道湿润，预防便秘。宝宝可以通过饮用适量的水或母乳、配方奶来获取水分。
需要注意的是，每个宝宝的体质和便秘原因都可能不同，所以饮食调整可能需要一定的时间和耐心。如果宝宝便秘问题持续较长时间或伴有其他不适症状，建议及时咨询医生，以便获得更专业的建议和治疗。