晚上喝羊奶有一定的好处，但也需要根据个人情况进行判断。
羊奶是一种营养丰富的饮品，富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分。以下是晚上喝羊奶的一些好处：
1.提供营养：羊奶中的营养成分可以为身体提供能量，帮助维持身体正常的生理功能。
2.促进睡眠：羊奶中含有色氨酸，这种氨基酸可以促进大脑神经递质的合成，从而帮助改善睡眠质量。
3.保护胃黏膜：羊奶中的蛋白质和钙等成分可以在胃内形成一层保护膜，减少胃酸对胃黏膜的刺激，有助于保护胃黏膜。
需要注意的是，羊奶也含有一定的脂肪和糖分，过量饮用可能会导致消化不良、体重增加等问题。此外，对于乳糖不耐受的人群来说，羊奶中的乳糖可能会引起不适。
因此，如果你没有乳糖不耐受的问题，并且想在晚上喝羊奶，可以选择在睡前1-2小时饮用，同时注意饮用量，避免过量饮用。如果你有其他健康问题或疑虑，建议咨询医生或专业的营养师的建议。