姨妈来了一般不建议游泳。女性月经期间宫颈口处于微开状态，此时游泳容易让细菌等病原体进入阴道、子宫，增加感染妇科炎症的风险。
一、经期游泳易引发感染的原因
1. 生理结构特殊性
女性的阴道与外界相通，月经期间子宫内膜脱落，宫腔表面有创面，宫颈口松弛。游泳池的水难以保证绝对无菌，水中的细菌等微生物容易通过阴道进入子宫、输卵管等部位，引发子宫内膜炎、盆腔炎等妇科疾病。这就好比一个原本有伤口的通道，外界细菌更容易乘虚而入。
2. 卫生条件因素
公共游泳池的卫生状况参差不齐，如果泳池的消毒不彻底，水中可能存在各种病菌。而且在经期游泳后，身体需要一定时间清洁，但在经期身体抵抗力相对较弱，清洁不及时或不彻底就容易导致感染发生。
二、特殊情况的区分
1. 经期短且量少的情况
如果女性经期较短，月经量也非常少，相对来说感染风险可能会低一些，但这并不意味着就可以完全放松警惕。因为即使量少，宫颈口微开的状态依然存在，还是有感染的可能性。
2. 经期长且量多的情况
对于经期较长、经量较多的女性，宫颈口开放时间长，创面大，此时游泳感染的风险会显著增加，更不建议游泳。
三、与其他情况的区别
1. 与非经期游泳的区别
非经期时宫颈口是闭合状态，相对而言感染风险较低，但也不是绝对安全，只是相比经期要小很多。而经期由于宫颈口特殊状态，游泳感染风险大幅提升。
2. 与私人泳池游泳的区别
即使是私人泳池，也不能完全保证绝对无菌，而且水质情况也难以像想象中那么完美。所以无论是公共泳池还是私人泳池，经期游泳都存在风险，不能因为是私人泳池就放松对感染的警惕。
四、日常养护与注意事项
1. 经期清洁方面
经期要注意保持外阴清洁，每天用温水清洗外阴，但要注意避免冲洗阴道内部，以免破坏阴道的正常菌群平衡。可以选用透气性好的卫生巾，并及时更换，一般建议2~4小时更换一次。
2. 生活方式调整
经期要注意休息，避免过度劳累和剧烈运动。保证充足的睡眠，让身体处于较好的状态，有助于提高身体抵抗力。同时要注意保暖，尤其是腹部的保暖，可以通过喝热水、使用暖宝宝等方式来保暖，避免受寒。
五、特殊人群建议
1. 青春期女性
青春期女性生殖系统还在发育阶段，抵抗力相对较弱，经期游泳对她们的健康危害更大，更要严格避免在经期游泳，同时要加强经期卫生知识的教育。
2. 更年期女性
更年期女性体内激素水平发生变化，生殖系统防御功能有所下降，经期游泳感染的风险也较高，应格外注意避免经期游泳。参考文献：
《中医妇科学》（十四五规划教材）
国家卫健委发布的女性健康相关指南
FAQ
Q：经期游泳后出现什么症状需要就医？
A：如果经期游泳后出现腹痛、阴道分泌物异常（如增多、有异味、颜色异常等）、发热等症状，应及时就医，排查是否有感染等情况。
Q：偶尔一次经期游泳就会感染吗？
A：偶尔一次经期游泳不一定就会感染，但相对来说增加了感染的可能性，不是说一次就肯定会感染，但为了健康最好避免经期游泳这种行为。
Q：在干净的泳池经期游泳就安全吗？
A：即使是干净的泳池，经期宫颈口微开的状态依然存在，还是有感染风险，不能认为干净泳池就绝对安全。
Q：经期可以在浴缸里洗澡吗？
A：经期可以在浴缸里洗澡，但要注意保证浴缸清洁，且洗澡水温度适宜，避免坐浴，因为坐浴也可能增加感染风险，建议淋浴。
Q：经期游泳后用清水冲洗阴道能预防感染吗？
A：经期不能用清水冲洗阴道，因为会破坏阴道的正常菌群平衡，反而容易引发感染，正确的做法是清洗外阴。
Q：经期游泳后吃消炎药能预防感染吗？
A：不能自行随意吃消炎药来预防感染，滥用消炎药可能会导致菌群失调等问题，如果担心感染，应在出现相关症状后及时就医，由医生判断是否需要用药。
Q：已经经期游泳了，现在该怎么办？
A：如果已经经期游泳了，要密切观察自身身体状况，如出现前文提到的异常症状及时就医。同时加强外阴清洁，注意休息等。
Q：经期游泳对以后生育有影响吗？
A：频繁或不规范的经期游泳导致反复感染，可能会引起输卵管炎等问题，进而影响以后生育，但偶尔一次经期游泳不一定就会直接影响生育，但还是要尽量避免经期游泳这种行为。
【免责声明】
本文内容仅供健康科普参考，不构成任何医疗诊断或治疗建议。个人情况存在差异，如出现持续不适或症状加重，请及时就医，由专业医师面诊评估后制定个性化方案。切勿自行诊断或用药。